Taekwondo - Kurs für Frauen
Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst mit einer langen Tradition. Wörtlich übersetzt heißen die Wörter Tae - Kwon - Do: Fuß - Faust - Weg. In den 60er Jahren kam die Kampfkunst, die sich ständig weiterentwickelt, nach Deutschland. Seit dem Jahr 2000 ist Taekwondo eine vollwertige olympische Disziplin. 2006 gab es die erste Poomsae-Weltmeisterschaft. >>> weiterlesen

Taekwondo - Kurs für Mädchen
Viele Kinder müssen in der Schule lange stillsitzen und haben in der Stadt wenig Möglichkeiten, sich ausreichend zu bewegen. Taekwondo ist ein vielseitiger Sport. Er unterstützt den natürlichen Bewegungsdrang, fördert die Konzentration und stärkt das Selbstvertrauen. Die Mädchen trainieren Selbstverteidigung und üben verschiedene Arm- und Fußtechniken. >>> weiterlesen

Philippinischer Stockkampf - Anfängerinnenkurs für Frauen
Der philippinische Stockkampf ist ein sehr altes Kampfkunstsystem. Sein Ursprung liegt im Schwert- und Messerkampf. Erst durch das Verbot, Waffen zu tragen, wurde diese Kampfkunst zu einem Selbstverteidigungsstil mit und ohne Stock. Dabei liegen die Wurzeln auf vielen der verschiedenen philippinischen Inseln. >>> weiterlesen

Selbstverteidigung - Workshop
Die Teilnehmerinnen lernen einfache Techniken zur Selbstverteidigung kennen. Abwehr- und Befreiungstechniken sind dabei genauso wichtig wie effektive Schlag- und Tritttechniken. Wir besprechen, in welche bedrohlichen Situationen Frauen geraten können und wie angemessene Selbstverteidigung dann jeweils aussehen kann. >>> weiterlesen

Meditation - Tagesworkshop
Im Laufe unseres Lebens haben wir viele Gewohnheiten entwickelt und stecken in ihnen fest. Wir haben gelernt, unseren spontanen Ausdruck zurückzuhalten. Wenn wir diese Emotionen wieder spüren und unsere natürlichen Bedürfnisse wahrnehmen, anstatt sie zu verdrängen, bekommen wir Zugang zu unserem spontanen Ausdruck. >>> weiterlesen